Fit auch mit 50+

Der Alterungsprozess wird von vielen als unangenehm empfunden. Dabei hat es durchaus seine positiven Seiten: man wird ruhiger, die schwierigen Lebensphasen mit Kindererziehung und Hausbau sind oft vorüber und weichen der angenehmen Phase, in welcher Sie Ihre Erfolge genießen können. Zum vollkommenen Glück fehlt nur noch eines; dass Sie möglichst lange gesund bleiben.
Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für die Lebensqualität im höheren Lebensalter. Genau hier ist nun Ihr Einsatz gefragt, denn Gesundheit ist kein Privileg, sondern eine Sache der Fitness. Werden Sie fit und nehmen Sie Ihre Zukunft so selbst in die Hand!

Nun brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen – ein Marathonläufer müssen Sie nicht werden. Auch Bilder von Fitnessstudios oder Leistungssportlern können Sie ebenfalls gleich wieder streichen. Um Ihren Körper optimal fit zu halten reicht schon eine halbe Stunde Bewegung täglich aus. Bewegung wäre es zum Beispiel schon, wenn Sie mit Ihrem Hund zügig Gassi gehen. Oder eine Runde mit Ihrem Fahrrad fahren. Vom Prinzip her also keine schwierige oder besonders anspruchsvolle Angelegenheit.

Das Problem stellt sich bei den meisten Menschen dann in der Umsetzung – der innere Schweinehund kann einen doch des Öfteren zu einen Sofaabend überreden. Wenn Sie merken, dass er immer wieder das Wort ergreift und Sie nachgeben, dann sollten Sie sich überlegen, ob nicht eine Sportart im Verein sinnvoll sein kann. Vielerorts werden Fussball und Co. auch für spezielle Altersklassen angeboten. Der Vorteil von Vereinssport ist, dass die festgelegten Zeiten und das kollegiale Teamverhalten eine gute Strategie im Kampf gegen den inneren Schweinehund sind. Vielen fällt es hier viel leichter sich aufzuraffen.

Wer Turnhallen eher meidet und gerne in die Natur geht, der kann sich einer Walkinggruppe anschließen, die sich regelmäßig trifft. Diese Art des schnellen Gehens hält den kompletten Körper fit und wenn Sie geeignete Walkingschuhe oder Laufschuhe tragen, dann fühlen Sie Ihre Füße auch nach längeren Strecken noch wohl.